måndag 27 december 2010

Mellandagsyoga

Imorgon tisdag 17.30 är det dags för yoga igen. Jag väljer mellan ett pass för matsmältningen eller ett pass för ryggen. Eller hjärtat? Det finns så många pass att välja på, hur ska man hinna prova alla?

torsdag 16 december 2010

Det snöar

Den här vintern är underbar. Idag snöar det. Vi som orkar upp i morgon till fredagens yogaklass kommer få göra något skönt, uppiggande och lugnande. Kanske behövs det i julestressen. Själv är jag mest glad. Life is good som vi säger på svenska.

Yogamusik- vackert med Vedya Kaur

Det finns mycket vacker yogamusik att lyssna på och meditera till. En ny favorit vill jag tipsa om . Det är en yogalärarkollega till mig som dessutom är musiker. Hon har spelat in en mantraskiva som är helt underbar. Köp och lyssna är mitt tips.

fredag 10 december 2010

Fredagsnöjd

Fredagsyogan avlöpte väl. Inte fullt i lokalen, men fler än få. Det är en mysig klass och en mysig stund de där fredagsmornarna. Sen blir det frukost på Waynes för mig och sonen. Det är också en höjdpunkt.

Passet idag var det för de tio kropparna. En återkommande favorit som passar alla. Vi värmde upp med lite andning och andra sköna rörelser och avslutade passet med en meditation mot stress.


onsdag 1 december 2010

Veckorna går fort

Snart är det jul. Tiden rusar och vi behöver nog extra mycket yoga just nu. Både för att stå ut med kylan och allt annat som händer. Sju personer på tisdagsklassen igår, vi gjorde passet för de tio kropparna. Ett pass som är bra för hela kroppen. Eller för alla kropparna menar jag ju.

Terminen håller på till den 27:e december. Den 27:e planerar jag ett pass med lite extra fokus på hjärtat.

torsdag 25 november 2010

Fredagsyogan

Tror det får bli en gammal goding imorgon. Kriya för upplyftande. Ett pass som verkligen lyfter dig. Uppvärmningen har jag inte bestämt än, kanske behövs det något riktigt energigivande. Det kan vara lite kallt i lokalen nu när det blivit kallare ute. Vi får se. Nu dags att sova. Men först: sitali pranayam. Lugnar och stärker. Yeah.

onsdag 24 november 2010

Andning

Nu har vi gjort pass för lungorna i både kvälls och morgongruppen. Ett pass som många tycker är jobbigt. Det ingår en hel del armflaxande och ja, det är jobbigt att hålla armarna uppe. Jobbigare än det borde vara.

Men vet ni vad, det blir enklare. Så håll ut. Eller keep up som den gode Yogi Bhajan sa.

lördag 13 november 2010

Kirtan kriya i 40 dagar

Dags för en 40-dagarsutmaning. Och att göra Kirtan kriya är ren njutning, så utmaningen är att ta mig tid. Jag och en yogalärarkollega gör ihop, alltid kul att kunna jämföra med någon och se vad som händer. I youtube- klippet får du en bra och utförlig förklaring om vad det handlar om.





tisdag 9 november 2010

Busväder

Ut i den första snön och slasket. Dags för tisdagsyoga. Jag hoppas mina deltagare tar sig dit. Jag ska i alla fall göra ett försök. Jag kan ju faktiskt gå om det kniper.
Passet ikväll är mot pms. Eller för pms kanske man säger. Ett bra pass som alla kan göra.
Nu, nog skrivet. Mot yogalokalen.

måndag 1 november 2010

Min yogabok

Jag försöker bli färdig med min yogabok. Har fått tag på bästa formgivaren och nu sätter vi fart. Tittar på bilder och väljer. Funderar på form. Det ska bli jättekul. Namnförslag är: En liten bok om den stora kundaliniyogan. Första förslaget var Den stora boken om kundaliniyoga. Men det känns inte riktigt rätt. Den stora boken ska jag skriva sen. Jag börjar med den lilla.

torsdag 21 oktober 2010

Mysigt

I tisdags kom fler än jag trott. Det måste ha varit fler än jag som längtade efter lite tända ljus och lugn och ro. Och eldandning.

Imorgon är det fredagsyoga och jag hoppas på många deltagare. Passet vi gör är mot pms, men säg inte det till sonen som kanske kommer. Då vill han säkert inte vara med.
Naturligtvis är passet bra för allehanda andra saker också. Naturligtvis.

tisdag 19 oktober 2010

Ruggigt

Ruggig höstdag idag och jag riktigt längtar till yogalokalens tända ljus och värme. Ikväll blir det ett ganska basic pass, men ack så bra ändå. Hoppas på många deltagare, tyvärr verkar det fortfarande vara mycket sjukdomar på gång. Och en del är lite trötta och har inte tid. Jobbet kanske kräver deras totala närvaro.
Det är synd att det just de inte kommer, för med lite yoga (eller mycket) ökar du din förmåga till att vara närvarande.

söndag 17 oktober 2010

Core

Det är dags att fokusera på navelpunkten och tredje chakrat ett tag nu. Det passar bra när kiropraktorn sa att jag måste stabilisera min överrörliga korsrygg. Så kära deltagare, bered dig på mycket mage. Och kanske Sat kriya lite mer. Det blir bra. Då händer det grejer. Sat nam.

Fredagens yogaklass

Det börjar komma lite fler folk på morgonen, det uppskattar jag mycket. Blir härlig energi och extra roligt. Vi gjorde det gamla klassiska passet: kriya för upplyftande. Och upplyft blir man.



Sen gick jag till kiropraktorn och fick bassning för att jag yogat för mycket... har ju haft lite ischiasont och det var en kota som pekade lite fel. Den knäckte hon rätt, men sen får jag inte sträcka mig så mycket i framåtböjarna. Och jag som älskar det... men jag är överrörlig och då kan det bli farligt. Hm. Trodde aldrig något som kändes så bra kunde vara farligt.

tisdag 12 oktober 2010

Pigg i ikväll

Det är tisdag och tisdag betyder yogaklass, 17.30 på Buddha Spa. Passet i kväll blir Nabhi kriya för prana och apana. Ett bra och uppiggande pass.

onsdag 6 oktober 2010

Finaste boken


Att föra yogadagbok är ingen dum idé. Det kan behövas för att komma ihåg vad man gör, och vad som händer. När man gör samma pass i kanske 120 dagar i sträck så är det bra att anteckna under tiden. Och för anteckningar krävs fina böcker. På Buddha Spa där jag har min yoga kan man köpa såna här böcker. Fin va?


Morgonstund

På fredag är det morgonyoga igen. God morgonyoga kanske man ska säga. Bästa tiden att yoga, så tidigt som möjligt. Men på kvällen är det mysigt också. Igår i kvällsgruppen blev det kolmörkt när jag släckte ner till den långa vilan. Det är höst! Och mörkt. Tur att man har yogan, den gör det mesta ljust.

tisdag 5 oktober 2010

Och det vart tisdag

Hurra, ikväll är det dags igen. Yoga 17.30 på Buddha Spa. Vi fortsätter på lycko-och tur- och möjlighets-temat. Yoga for prosperity. Och kommer göra ett helskönt pass för hjärtat och för grön energi. Vad som händer när man gör det återstår att se, men spännande saker blir det.

onsdag 29 september 2010

Yoga for prosperity

Igår gjorde vi pass för "the radiant body", som det så fint heter. En av de tio kropparna som vi har enligt det yogiska synsättet. När vi har en stark "radiant body" då är vi modiga, framgångsrika människor, som lyckas under alla omständigheter, vilka hinder vi än möter. De vi möter ser att vi strålar. Ja, så är det enligt min bok: Yoga for prosperity.

Nu ska jag göra passet igen, för vem kan låta bli....

tisdag 21 september 2010

Tisdagsyoga på Söder

Ikväll är det dags igen, hoppas alla tar sig dit trots regn och rusk. Vi kommer utmana oss lite ikväll, och köra ett pass som fysiskt kan vara lite tuffare. Kan hända saker i psyket också vill jag lova. Men bara bra saker. Eller nödvändiga.

Yoga är bäst. Själv kör jag ett pass "Self-adjustment of the spine", för att komma till rätta med en dum ischiasnerv och det gör skillnad det här passet. Jag är redan bättre. Yoga är bäst.

torsdag 9 september 2010

Yoga yoga varje fredag

Vi ses klockan 7 , fredagmorgon. Jag beundrar er alla som tar er dit, önskar att ni tog med en kompis också. Ju fler desto trevligare. Vi gör vårt sköna morgonyogapass, det som väcker hela kroppen och gör dig glad och harmonisk hela helgen. Jag lovar.

tisdag 7 september 2010

Andning

Idag gjorde vi ett pass för lungorna. Mycket andas förstås och armar uppåt sträck. Det var full klass och härlig energi i rummet. Jag blir lycklig av att leda yogapass och hoppas förstås att en och annan deltagare också känner sig lycklig. Eller nåt.

tisdag 31 augusti 2010

Yogatisdag

Kvällsklass 17.30 på Buddha Spa idag. Det blir det klassiska passet för att stärka immunförsvaret. Ett pass som jobbar mycket på matsmältningen, för med en fungerande sådan blir vi visst inte lika lätt sjuka. Allt hänger ihop. Hoppas det kommer många och att det inte redan blivit sjuka, tycker det kryllar av förkylningar just nu.

torsdag 26 augusti 2010

Morgonyoga på Söder

Det bästa sättet att starta dagen är inte med frukost. Nej, ett yogapass först och sedan går dagen som på räls. Det låter ju himla klyschigt, men så är det. Min klass på Buddha Spa, klockan 7.00 på fredagar, söker deltagare. Det är svårt att hitta de där morgonpigga, men jag ger inte upp. Än. Så Välkomna, välkomna alla som vill upptäcka vad några enkla rörelser gör för skillnad.

måndag 23 augusti 2010

Tisdag

I morgon är det kvällsyoga igen. Tisdag 17.30 alltså. Jag tänker köra ett pass för ryggen och det är av rent själviska skäl. Har varit stel som en kamel några dagar och med stel rygg känner man sig gammal.

På tal om lugnande andning

Såg en fånig film häromdagen, Valentines day. Jag kan tyvärr inte rekommendera den, men det bästa i filmen var när en barnvakt sa till den hysteriske lille pojken (som var kär i sin lärarinna och blommorna till henne var inte levererade) att han skulle andas som hon lärt honom. Och pojken tar upp höger tumme och täpper till höger näsborre. Och börjar andas med vänster.

Se, även i Hollywood vet man hur det går till. Ja, någon vet. En manusförfattare i alla fall.

måndag 16 augusti 2010

Det är dags

Höstterminen är här. Det betyder inte att hösten är här, än. Men nu är det dags att yoga. Jag har klasser på tisdagar, 17.30 och på fredagar kl. 7.00. Det går alltid bra att droppa in. Välkommen till Buddha Spa.

onsdag 28 juli 2010

Yoga i praktiken- andas

Jag är höjdrädd har jag märkt och sommarens linbanetur vid Gardasjön hade inte kunnat genomföras utan den klassiska lugnande andningen. Täpp för höger näsborre och andas långa djupa genom vänster. Det fungerar, även i den mest läskiga situation, som till exempel en linbana full med folk, svajandes högt ovan marken.

torsdag 1 juli 2010

Snart är det höst

Hej alla.
Yogan börjar igen den 17 augusti, tisdagsklass 17.30 och sen börjar morgonklassen fredagen den 20 augusti 7.00.
Så håll ut, snart ses vi igen. Men först lite sommar...

lördag 29 maj 2010

Yoga med datorn

Yogi-Jim är inte så dum. Här finns mycket att hämta. Bara yoga på.

onsdag 26 maj 2010

Mitt bokprojekt

Jag ska skriva en bok i sommar har jag tänkt. Vanligtvis skriver jag väldigt mycket om försäkringar och finansiell information, men nu ska jag skriva om yoga. Det ska bli en bok om människor vars liv förändrats tack vare yogan. En intervjubok som förhoppningsvis blir inspirerande. Vi som yogar vet att det händer grejer när man yogar, men alla andra vet kanske inte.
Känner du någon som du tror vill låta sig intervjuas? Mejla mig.

Sommarlov

Nu är terminen slut. Välkommen tillbaka i höst på Buddha Spa.

måndag 17 maj 2010

Tjohoj och välkommen

Nu är jag certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Det känns primabra och retreatet var fantastiskt. Vi gjorde pass som satte spår. Ska berätta mera sen.
Vill bara påminna om tisdagens yoga. 7.00 Buddha Spa eller 17.30- välkommen.

onsdag 12 maj 2010

Sol

Nu är det dags för avslutningen på min yogalärarutbildning. Nästa gång jag skriver här är jag internationellt certifierad kundaliniyogalärare. Hurra! Två års fantastisk utbildning är till ända. Men först fyra dagars retreat på Skeppsudden, med yoga, yogisk mat och massa skoj. Och sol hoppas jag. Annars är jag inte med.

måndag 10 maj 2010

Kundaliniyoga på söder varje tisdag.

Tisdagar är yogadagar, kom till Buddha Spa och yoga på. 7.00 eller 17.30.
Välkommen på bästa yogan (tycker jag), det vill säga kundaliniyogan.

onsdag 5 maj 2010

Frisk och pigg med yoga

Gårdagens pass var för immunförsvaret. Ett pass som jobbar mycket på matsmältningen. Jag var själv ganska förkyld på morgonen, men ledde passet och sen på kvällen mådde jag faktiskt mycket bättre. Om det var yoga magic eller inte, det spelar egentligen ingen roll. Bra var det. Och bra är det. Med yoga alltså.

måndag 3 maj 2010

Kundaliniyoga på Söder

Imorgon, tisdag, är det dags igen för 90 minuters skön kundaliniyoga. Kl. 7.00 eller 17.30, bara att välja den tid som passar. Platsen är Buddha Spa, som vanligt. 150 kronor kostar drop-in och det är inte mycket. Välkomna, välkomna. Vi ses där.

söndag 2 maj 2010

En yogisk morgon.

Ja, precis så här kan man starta sin morgon. Om man vill. Själv gör jag inte allt varje morgon, men jag jobbar på det. Frukostdrinken Ms Whiz är fantastiskt god så den försöker jag dricka så ofta jag kan. Och att duscha kallt, det är faktiskt inte dumt. Det är mer tanken på det som är jobbig. Så precis som när det gäller all yoga: det är bättre att uppleva än att prata om det.

fredag 23 april 2010

Effekten

Solen skiner och jag har just gjort min morgonyoga, flera timmar för sent egentligen eftersom yoga med fördel utövas i ottan. Men så blev det inte idag, av olika skäl. Men den dagliga disciplinen är en del i yogan som tog mig flera år att förstå vitsen med. Men tro mig, det gör skillnad att yoga varje dag, gärna samma pass under en tid för att verkligen få effekt.

Du som inte yogar varje dag än ska inte låta dig nedslås, att gå en gång i veckan och göra ett pass är bra det också och har förvånansvärt stor effekt.
Ja, jag är inte förvånad, men en del blir. Att man kan må så bra av så lite.

Hur mår man då inte av mycket?

måndag 19 april 2010

Välkommen

Imorgon tisdag är det dags igen. Morgonyoga 7.00 på Buddha Spa. Och den mindre morgonpigge är välkommen 17.30. Vi kommer göra ett upplyftande pass. Det blir toppen.

Yogahunden


Hunden är en yogaställning som många känner till. I kundaliniyogan heter den triangelställning och den har även andra namn. Här är i alla fall den riktiga yogahunden, Buddha Spas egen.
Visst är hon fin?

onsdag 14 april 2010

Pass för positiva sinnet

Enligt det yogiska synsättet har vi inte bara en kropp, utan faktiskt tio stycken. Det kan ju låta konstigt, eller så bestämmer man sig för att det faktiskt kan vara så.
Nåväl, oavsett vad man tycker om den saken så finns det förstås yogapass för alla kropparna. Igår gjorde vi ett för tredje kroppen, det vill säga det positiva sinnet. Ett skönt pass som de flesta verkade uppskatta. Hade en helt ny, total nybörjare i gruppen igår. Det är alltid lite spännande att se hur de möter yogan. En del kan se tveksamma ut i början, men det är häftigt att se när de ger sig hän. Ja, yogar på helt enkelt.

Nu snart lunch, sen hem och skriva. Jag är ju inte bara yogalärare, jag är ju skribent också.


onsdag 7 april 2010

Surya kriya

Ett favoritpass är Surya kriya (kriya betyder pass). Igår gjorde vi det, både i morgonklassen och i kvällsklassen. Det är ganska kort så vi hann med en rejäl uppvärmning och en lång sångmeditation också.

Så här beskrivs passet i min manual: "Denna kriya har fått sitt namn efter solens energi. När du har mycket solenergi blir du inte förkyld, du är energisk, uttrycksfull, utåtriktad och entusiastisk. Den är reningens energi och håller även din vikt nere. Den hjälper till vid matsmältning, gör sinnet klar, analytiskt och inriktat på agerande. "

Och ja, precis som ovan känner jag mig idag. Hoppas deltagarna känner det samma.

måndag 29 mars 2010

Yoga i systemet

När man yogar mycket är det just det man får: mycket yoga i systemet. Det betyder att det går ännu lättare att yoga mera. Och även knepigare ställningar och tuffare utmaningar känns okej och rent av lätta. Det är härligt att ha mycket yoga i systemet, det är egentligen bara det jag vill säga. Själv har jag yogat i fyra dagar nu, sista lektionerna i min yogalärarutbildning och jag känner mig minst sagt yogahög.


Det ska bli extra härligt att hålla pass i morgon. Ses där.

söndag 21 mars 2010

Yogaplugg pågår

Denna vecka går i teorins tecken. På fredag har jag yogalärarutbildningstenta. Så nu läser jag för fullt allt jag redan läst, i läroboken. Det är intressant och roligt och mycket. Men jag kan nog mer än jag tror, om rätt frågor kommer vill säga.

Nu ska jag planera tisdagens yogapass. Hm.. vad ska vi hitta på?


onsdag 17 mars 2010

Tisdagen

Morgongruppen min, är för liten. Det är för sårbart, det räcker med att alla är borta, så kommer ingen. Hahaha.
Nej, det behöver bli lite fler i gruppen - dels för gruppkänslan- det är roligare när man är många och för att det ska gå ihop sig. Han som äger Buddha Spa säger att med våren kommer morgondeltagarna. Vi får väl se, det känns som det är dags för en marknadsföringsinsats.

Morgonyoga, någon?

lördag 13 mars 2010

Jag och kamelen

Jag gör just nu ett pass för kreativitet och intuition. Det är ett jobbigt pass, rent fysiskt alltså. Det är sträckställning, det är stolen, det är grodor, 54 stycken och bron och kamelen. 3 minuter på alla övningar. Och jag vet, för en oinsatt låter 3 minuter väldigt kort. Men i kamelen, där tillbringar jag de längsta tre minutrarna som finns. Vi har problem jag och kamelen. Inte att inta positionen, nej ryggen min är mjuk och lydig. Men väl i ställningen får jag ångest. Och då ska man stå kvar, andas och ta sig igenom det. Det är lättare sagt än gjort.
Här är ett kamelklipp.

torsdag 11 mars 2010

Lästips

Min tanke med denna blogg är ju att lite lättsamt blanda mina oerhört intressanta och insiktsfulla reflektioner över yogan med lite fakta och lite tips. Än så länge är denna blogg lite försummad, det är ju så mycket annat som måste skrivas hela tiden. Men jag kommer igen, jag lovar. Tills dess, surfa in på www.alltomyoga.se. Här finns mycket att läsa.

tisdag 9 mars 2010

Morgonglad

Hur trött jag än är på tisdagmorgon när klockan ringer, hur sen bussen än är och hur halt det än är på gatan där jag hasar mig fram, för att hinna till Buddha Spa i tid.. ja, hur det än är.. så blir jag alltid så glad av att hålla mitt yogapass. Min lilla grupp som sitter där och andas, och yogar och vilar och vips så har tiden gått och vi är klara. Och jag är glad. Och vägen därifrån över halkiga gator, via Waynes Coffee är solig och glad. Och bussen från Slussen är full, men det finns alltid en plats till mig.
Så som en solstråle kliver jag in på kontoret, där allt är precis som vanligt.

måndag 8 mars 2010

Tisdagsdags

Imorgon är det dags för pass igen och jag har noga valt ut ett bra. Ett riktigt nybörjarpass, med bara sköna grundläggande övningar. Precis vad man behöver ibland. Och tänk vad det gör gott. Meditationen har jag inte bestämt än, men snart så. Kvällen är ju inte slut än.

Hoppas det kommer några glada deltagare imorgon, har fått några återbud. Men kanske dyker någon ny upp. Man vet aldrig. Välkommen.

onsdag 3 mars 2010

Förut och innan

I mitt gamla yogaliv, innan jag blev lärare och började lärarutbildningen, då brukade jag tänka att det måste vara enformigt att vara yogalärare. Sitta där framme och instruera, aldrig göra hela passet själv och bara hålla koll. Vi som var deltagare kunde ju hänge oss och göra yogan i vår egen lilla värld. Men det kan ju inte läraren.

Nu, när jag själv börjat lära ut, så är jag också lite förvånad över hur roligt och givande det är att sitta på lärarplatsen. Hur mycket energi jag får av att undervisa, även om jag inte gör hela passet. Men att sitta där och ge instruktioner både verbalt och genom att visa- det är ju fantastiskt kul. Att leda, peppa och se eleverna orka lite, lite till. Och se dem gå in i yogan, koncentrerade, fokuserade- det är faktiskt magi.
Och vad än bättre är: att se förändringar efter några gånger. En lite rakare rygg här, en lite mindre spänd käke, ett leende och en nöjd suck.
Det jag vill säga är att det är en riktig höjdare att vara lärare- en gåva kanske. Tack för den.

Yogan igår

Tisdagens yogaklasser var härliga, båda två. Passet för det tio kropparna är ett mycket bra nybörjarpass, men ändå utmanande för den som vill. Och känslan efteråt är härligt skön. Det fick jag höra av flera av deltagarna efteråt. (Facebook är ett bra forum för direkt beröm.. tack).

Idag arbetar jag hemifrån och då hinner jag göra min egen yoga riktigt ordentligt. Det är lyx, att bryta jobbet en stund och yoga i stället. Lucky me.

måndag 1 mars 2010

Pass för de tio kropparna

I morgon är det yogaklass på Buddha Spa. 7.00 morgonyoga med min lilla trogna grupp. Det finns plats för fler, så känner du morgonpigg, yogasugen människa tipsa vidare.

Sen några timmar senare, 17.30, är det dags igen. Hoppas det kommer några fler än förra gången, men det är sportlov, så kanske är alla till fjälls.
Passet vi ska göra är för de tio kropparna, och vilka de är- de får ni veta i morgon ni som yogar med mig.

fredag 26 februari 2010

Och när vi ändå är igång- katt och ko

Den här kvinna gör den i väldig fart. Så fort behöver det inte alls gå. Det kan gå i slow-motion. Så det så. Det bestämmer du och din rygg tillsammans. Din nacke kan också få ha ett ord med i leken och inte alls svingas i den där rörelsen om den inte vill.

Yogaskola- vi kollar in grodan

Grodan, den beryktade, är en mycket bra yogaövning. Den ger dig dessutom snygga ben. Här är en introduktion som jag hittade på youtube, detta moderna uppslagsverk i filmform...
26 stycken grodor brukar kännas rejält. I det passet jag gör nu ska vi göra 54....





Läxa

På yogalärarutbildningen jag går får vi läxor. Det är pass och meditationer som vi ska göra i 40 dagar för att sedan utvärdera effekterna. Det är skönt att göra samma pass under en längre tid, även om det inte alltid är sköna pass. Men du kommer in i rörelserna efter ett tag. Nu ska vi göra ett pass för "De tio kropparna". Ett pass som även kommer dyka upp i mina klasser, eftersom det är ett bra allround pass där hela kroppen får jobba.

I maj är jag certifierad lärare efter två års utbildning. Wow.

söndag 21 februari 2010

Bevis

Härligt när forskningen visar det vi som yogar redan vet: att du mår bra av att yoga. Härligt att yogan tar plats inom den vanliga vården. Läs i DN idag söndag. Hittar tyvärr inte artikeln på dn.se, men den kanske kommer.

torsdag 18 februari 2010

Kursdags

Imorgon är det åter dags för fyra dagars lärarutbildning på Reimersholme. Det ska bli kul att träffa alla och intressant och spännande. Jag återkommer med utförlig rapport.

onsdag 17 februari 2010

Reklam

Vit tantra i Stockholm



I lördags var jag på Vit tantra. Ett yogaevent som turnerar världen runt och som kommer till Stockholm en gång om året, om jag förstått saken rätt. Det var en maffig upplevelse som gav mersmak. Vi höll till på ett hotell vid Globen och här ser du utsikten därifrån. Det var vitt både inne och ute, som du ser.







måndag 1 februari 2010

Min egen yoga

Jag är inte helt färdig yogalärare än, men nästan. Blir klar i maj. Hurra och hihi. Det har varit en otroligt rolig utbildning. Under kursen har vi tilldelats yogaläxor, alltså pass och meditationer som vi har gjort under en längre tid. Helst 40 dagar. Ibland har det gått bra, ibland har det gått mindre bra. En del pass är apjobbiga att göra i 40 dagar. Och en del meditationer har inte alls varit roliga. Andra underbara.
Senaste läxan var ett pass mot inre ilska. Det var mäktigt. Ibland blev jag arg av det, men oftast kände jag mig glad. Man gör det efter yoga. Oftast. Eller befriad. Kanske är det samma sak.

Inte yoga

Yoga börjar ju bli väldigt vanligt nu. I Sverige kryllar det av yogande människor. Äntligen börjar folk fatta hur bra det är. Men fortfarande är det vanligt att mötas av en stor ängslan och skepsis när det gäller yoga. "Jag kan inte" säger folk. "Jag är hemskt stel" eller "Jag vet inte hur man gör". Den sista är den dummaste tycker jag, för varför tror man sig behöva veta hur man gör, innan man prövat?
Kanske säger folk samma saker när det gäller annan träning som de helt enkelt inte vill göra, men jag vill här bara säga en sak:
Man behöver inte vara vig för att yoga
Man behöver inte veta i förväg hur det går till
Och alla kan.

Det var tre saker, men själv har jag aldrig kunnat räkna.

Så var det dags

Måndagkväll och jag sitter och funderar på vilket yogapass vi ska göra imorgon. Tror jag gör det enkelt för mig och väljer samma som förra gången. Hoppas också på några fler deltagare än sist, särskilt i kvällsgruppen. Nu har väl alla varit sjuka länge nog?

onsdag 27 januari 2010

Roligt hela tiden

Och för dig som undrar vad som skiljer kundaliniyoga från andra yogaformer och inte orkar lyssna på gubben i inlägget innan, här kommer min uppfattning:
kundalinyoga är roligare än alla andra yogaformer. Mycket roligare.

För dig som undrar

Ontdag

Det är dagen efter tisdagens två yogaklasser. Som lärare så gör jag ju inte hela passet, utan visar, instruerar och sympatigör lite då och då. Sen håller jag ju koll på hur det går för eleverna. Men ändå, efter passet igår så har jag träningsvärk i låren på det mest gruvliga vis.

Hoppas mina elever mår bra. Det känns i kroppen efter yogan, men som tur är känns det gott även när det gör ont.

onsdag 13 januari 2010

Först ut

Hej
Det här är allra första inlägget i den här bloggen. En blogg som kommer att handla om yoga. Och inte vilken yoga som helst, utan kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan.

Men nu, först, ska middag lagas. Återkommer.