fredag 26 februari 2010

Och när vi ändå är igång- katt och ko

Den här kvinna gör den i väldig fart. Så fort behöver det inte alls gå. Det kan gå i slow-motion. Så det så. Det bestämmer du och din rygg tillsammans. Din nacke kan också få ha ett ord med i leken och inte alls svingas i den där rörelsen om den inte vill.

Yogaskola- vi kollar in grodan

Grodan, den beryktade, är en mycket bra yogaövning. Den ger dig dessutom snygga ben. Här är en introduktion som jag hittade på youtube, detta moderna uppslagsverk i filmform...
26 stycken grodor brukar kännas rejält. I det passet jag gör nu ska vi göra 54....





Läxa

På yogalärarutbildningen jag går får vi läxor. Det är pass och meditationer som vi ska göra i 40 dagar för att sedan utvärdera effekterna. Det är skönt att göra samma pass under en längre tid, även om det inte alltid är sköna pass. Men du kommer in i rörelserna efter ett tag. Nu ska vi göra ett pass för "De tio kropparna". Ett pass som även kommer dyka upp i mina klasser, eftersom det är ett bra allround pass där hela kroppen får jobba.

I maj är jag certifierad lärare efter två års utbildning. Wow.

söndag 21 februari 2010

Bevis

Härligt när forskningen visar det vi som yogar redan vet: att du mår bra av att yoga. Härligt att yogan tar plats inom den vanliga vården. Läs i DN idag söndag. Hittar tyvärr inte artikeln på dn.se, men den kanske kommer.

torsdag 18 februari 2010

Kursdags

Imorgon är det åter dags för fyra dagars lärarutbildning på Reimersholme. Det ska bli kul att träffa alla och intressant och spännande. Jag återkommer med utförlig rapport.

onsdag 17 februari 2010

Reklam

Vit tantra i Stockholm



I lördags var jag på Vit tantra. Ett yogaevent som turnerar världen runt och som kommer till Stockholm en gång om året, om jag förstått saken rätt. Det var en maffig upplevelse som gav mersmak. Vi höll till på ett hotell vid Globen och här ser du utsikten därifrån. Det var vitt både inne och ute, som du ser.







måndag 1 februari 2010

Min egen yoga

Jag är inte helt färdig yogalärare än, men nästan. Blir klar i maj. Hurra och hihi. Det har varit en otroligt rolig utbildning. Under kursen har vi tilldelats yogaläxor, alltså pass och meditationer som vi har gjort under en längre tid. Helst 40 dagar. Ibland har det gått bra, ibland har det gått mindre bra. En del pass är apjobbiga att göra i 40 dagar. Och en del meditationer har inte alls varit roliga. Andra underbara.
Senaste läxan var ett pass mot inre ilska. Det var mäktigt. Ibland blev jag arg av det, men oftast kände jag mig glad. Man gör det efter yoga. Oftast. Eller befriad. Kanske är det samma sak.

Inte yoga

Yoga börjar ju bli väldigt vanligt nu. I Sverige kryllar det av yogande människor. Äntligen börjar folk fatta hur bra det är. Men fortfarande är det vanligt att mötas av en stor ängslan och skepsis när det gäller yoga. "Jag kan inte" säger folk. "Jag är hemskt stel" eller "Jag vet inte hur man gör". Den sista är den dummaste tycker jag, för varför tror man sig behöva veta hur man gör, innan man prövat?
Kanske säger folk samma saker när det gäller annan träning som de helt enkelt inte vill göra, men jag vill här bara säga en sak:
Man behöver inte vara vig för att yoga
Man behöver inte veta i förväg hur det går till
Och alla kan.

Det var tre saker, men själv har jag aldrig kunnat räkna.

Så var det dags

Måndagkväll och jag sitter och funderar på vilket yogapass vi ska göra imorgon. Tror jag gör det enkelt för mig och väljer samma som förra gången. Hoppas också på några fler deltagare än sist, särskilt i kvällsgruppen. Nu har väl alla varit sjuka länge nog?