måndag 29 mars 2010

Yoga i systemet

När man yogar mycket är det just det man får: mycket yoga i systemet. Det betyder att det går ännu lättare att yoga mera. Och även knepigare ställningar och tuffare utmaningar känns okej och rent av lätta. Det är härligt att ha mycket yoga i systemet, det är egentligen bara det jag vill säga. Själv har jag yogat i fyra dagar nu, sista lektionerna i min yogalärarutbildning och jag känner mig minst sagt yogahög.


Det ska bli extra härligt att hålla pass i morgon. Ses där.

söndag 21 mars 2010

Yogaplugg pågår

Denna vecka går i teorins tecken. På fredag har jag yogalärarutbildningstenta. Så nu läser jag för fullt allt jag redan läst, i läroboken. Det är intressant och roligt och mycket. Men jag kan nog mer än jag tror, om rätt frågor kommer vill säga.

Nu ska jag planera tisdagens yogapass. Hm.. vad ska vi hitta på?


onsdag 17 mars 2010

Tisdagen

Morgongruppen min, är för liten. Det är för sårbart, det räcker med att alla är borta, så kommer ingen. Hahaha.
Nej, det behöver bli lite fler i gruppen - dels för gruppkänslan- det är roligare när man är många och för att det ska gå ihop sig. Han som äger Buddha Spa säger att med våren kommer morgondeltagarna. Vi får väl se, det känns som det är dags för en marknadsföringsinsats.

Morgonyoga, någon?

lördag 13 mars 2010

Jag och kamelen

Jag gör just nu ett pass för kreativitet och intuition. Det är ett jobbigt pass, rent fysiskt alltså. Det är sträckställning, det är stolen, det är grodor, 54 stycken och bron och kamelen. 3 minuter på alla övningar. Och jag vet, för en oinsatt låter 3 minuter väldigt kort. Men i kamelen, där tillbringar jag de längsta tre minutrarna som finns. Vi har problem jag och kamelen. Inte att inta positionen, nej ryggen min är mjuk och lydig. Men väl i ställningen får jag ångest. Och då ska man stå kvar, andas och ta sig igenom det. Det är lättare sagt än gjort.
Här är ett kamelklipp.

torsdag 11 mars 2010

Lästips

Min tanke med denna blogg är ju att lite lättsamt blanda mina oerhört intressanta och insiktsfulla reflektioner över yogan med lite fakta och lite tips. Än så länge är denna blogg lite försummad, det är ju så mycket annat som måste skrivas hela tiden. Men jag kommer igen, jag lovar. Tills dess, surfa in på www.alltomyoga.se. Här finns mycket att läsa.

tisdag 9 mars 2010

Morgonglad

Hur trött jag än är på tisdagmorgon när klockan ringer, hur sen bussen än är och hur halt det än är på gatan där jag hasar mig fram, för att hinna till Buddha Spa i tid.. ja, hur det än är.. så blir jag alltid så glad av att hålla mitt yogapass. Min lilla grupp som sitter där och andas, och yogar och vilar och vips så har tiden gått och vi är klara. Och jag är glad. Och vägen därifrån över halkiga gator, via Waynes Coffee är solig och glad. Och bussen från Slussen är full, men det finns alltid en plats till mig.
Så som en solstråle kliver jag in på kontoret, där allt är precis som vanligt.

måndag 8 mars 2010

Tisdagsdags

Imorgon är det dags för pass igen och jag har noga valt ut ett bra. Ett riktigt nybörjarpass, med bara sköna grundläggande övningar. Precis vad man behöver ibland. Och tänk vad det gör gott. Meditationen har jag inte bestämt än, men snart så. Kvällen är ju inte slut än.

Hoppas det kommer några glada deltagare imorgon, har fått några återbud. Men kanske dyker någon ny upp. Man vet aldrig. Välkommen.

onsdag 3 mars 2010

Förut och innan

I mitt gamla yogaliv, innan jag blev lärare och började lärarutbildningen, då brukade jag tänka att det måste vara enformigt att vara yogalärare. Sitta där framme och instruera, aldrig göra hela passet själv och bara hålla koll. Vi som var deltagare kunde ju hänge oss och göra yogan i vår egen lilla värld. Men det kan ju inte läraren.

Nu, när jag själv börjat lära ut, så är jag också lite förvånad över hur roligt och givande det är att sitta på lärarplatsen. Hur mycket energi jag får av att undervisa, även om jag inte gör hela passet. Men att sitta där och ge instruktioner både verbalt och genom att visa- det är ju fantastiskt kul. Att leda, peppa och se eleverna orka lite, lite till. Och se dem gå in i yogan, koncentrerade, fokuserade- det är faktiskt magi.
Och vad än bättre är: att se förändringar efter några gånger. En lite rakare rygg här, en lite mindre spänd käke, ett leende och en nöjd suck.
Det jag vill säga är att det är en riktig höjdare att vara lärare- en gåva kanske. Tack för den.

Yogan igår

Tisdagens yogaklasser var härliga, båda två. Passet för det tio kropparna är ett mycket bra nybörjarpass, men ändå utmanande för den som vill. Och känslan efteråt är härligt skön. Det fick jag höra av flera av deltagarna efteråt. (Facebook är ett bra forum för direkt beröm.. tack).

Idag arbetar jag hemifrån och då hinner jag göra min egen yoga riktigt ordentligt. Det är lyx, att bryta jobbet en stund och yoga i stället. Lucky me.

måndag 1 mars 2010

Pass för de tio kropparna

I morgon är det yogaklass på Buddha Spa. 7.00 morgonyoga med min lilla trogna grupp. Det finns plats för fler, så känner du morgonpigg, yogasugen människa tipsa vidare.

Sen några timmar senare, 17.30, är det dags igen. Hoppas det kommer några fler än förra gången, men det är sportlov, så kanske är alla till fjälls.
Passet vi ska göra är för de tio kropparna, och vilka de är- de får ni veta i morgon ni som yogar med mig.