fredag 23 april 2010

Effekten

Solen skiner och jag har just gjort min morgonyoga, flera timmar för sent egentligen eftersom yoga med fördel utövas i ottan. Men så blev det inte idag, av olika skäl. Men den dagliga disciplinen är en del i yogan som tog mig flera år att förstå vitsen med. Men tro mig, det gör skillnad att yoga varje dag, gärna samma pass under en tid för att verkligen få effekt.

Du som inte yogar varje dag än ska inte låta dig nedslås, att gå en gång i veckan och göra ett pass är bra det också och har förvånansvärt stor effekt.
Ja, jag är inte förvånad, men en del blir. Att man kan må så bra av så lite.

Hur mår man då inte av mycket?

måndag 19 april 2010

Välkommen

Imorgon tisdag är det dags igen. Morgonyoga 7.00 på Buddha Spa. Och den mindre morgonpigge är välkommen 17.30. Vi kommer göra ett upplyftande pass. Det blir toppen.

Yogahunden


Hunden är en yogaställning som många känner till. I kundaliniyogan heter den triangelställning och den har även andra namn. Här är i alla fall den riktiga yogahunden, Buddha Spas egen.
Visst är hon fin?

onsdag 14 april 2010

Pass för positiva sinnet

Enligt det yogiska synsättet har vi inte bara en kropp, utan faktiskt tio stycken. Det kan ju låta konstigt, eller så bestämmer man sig för att det faktiskt kan vara så.
Nåväl, oavsett vad man tycker om den saken så finns det förstås yogapass för alla kropparna. Igår gjorde vi ett för tredje kroppen, det vill säga det positiva sinnet. Ett skönt pass som de flesta verkade uppskatta. Hade en helt ny, total nybörjare i gruppen igår. Det är alltid lite spännande att se hur de möter yogan. En del kan se tveksamma ut i början, men det är häftigt att se när de ger sig hän. Ja, yogar på helt enkelt.

Nu snart lunch, sen hem och skriva. Jag är ju inte bara yogalärare, jag är ju skribent också.


onsdag 7 april 2010

Surya kriya

Ett favoritpass är Surya kriya (kriya betyder pass). Igår gjorde vi det, både i morgonklassen och i kvällsklassen. Det är ganska kort så vi hann med en rejäl uppvärmning och en lång sångmeditation också.

Så här beskrivs passet i min manual: "Denna kriya har fått sitt namn efter solens energi. När du har mycket solenergi blir du inte förkyld, du är energisk, uttrycksfull, utåtriktad och entusiastisk. Den är reningens energi och håller även din vikt nere. Den hjälper till vid matsmältning, gör sinnet klar, analytiskt och inriktat på agerande. "

Och ja, precis som ovan känner jag mig idag. Hoppas deltagarna känner det samma.