måndag 31 mars 2014

Svensk yoga?

Hur hade det varit om yogan uppfunnits här i Sverige? Hade vi badat varmt innan vi yogade på morgonen, istället för den där iskalla duschen som är så bra? Ja, den är bra i varmaste länderna, men här?  Och hade vi fått sovmorgon på vintern, eftersom solen aldrig kliver upp vintertid och det då blir svårt att yoga i gryningen? Och hade maten alla yogisar diggat varit köttbullar, sill och pizza? Eller vad vi nu äter här i Sverige.
Hjortrondricka istället för mangolassi, kokkaffe istället för chaite och ingefäran och gurkmejan, den ersätter vi med lingon och kantareller. Curry blir kalops.

Såna saker kan jag fundera över ibland. 
Återkommer när jag vet svar. Och svensk yoga skulle förstås heta joga... eller jogga? Jogging?



söndag 30 mars 2014

Äsch

Ibland orkar man inte. Då ska man ta det lugnt och vila. Idag orkar jag inte skriva något, så då får alla läsare vila. Och jag med. Vi kan se på film istället:

lördag 29 mars 2014

Skratt och förmaningar

Igår upptäckte jag den här filmen som susade runt på Facebook. Jag tittade på den flera gånger under dagen och skrattade lika mycket varje gång. Idag när jag tittar skrattar jag igen. Vet inte varför jag tycker kombinationen Benny Hill-musik och ungdomsdans blir så kul, men skrattar gör jag.

Sen såg jag de här affischerna i tunnelbanan idag. Nu åker jag tunnelbana så sällan och kanske är det därför jag inte har någon koll.. och tror mig inte ha sett dem på åratal. Men jag blev glad av att se dem, särskilt den med hunden.


Det var allt för idag. Trevlig lördag på er alla. Glöm inte bort att bära era hundar, stå rätt och andas. ANDAS!

fredag 28 mars 2014

Vad blir du lycklig av?

"Jag blir lycklig av kundaliniyoga" sa en av mina elever idag, efter morgonens yogapass. Och jag blev glad förstås, för det blir jag också. Lycklig av yogan alltså. Det var när dagens "prova-påare" (och förhoppningsvis framtida återkommande deltagare) frågade vad det var för skillnad på hatha-yoga och kundaliniyoga och jag försökte förklara, som hon den lyckliga, sköt in sin klockrena replik. För vad är bättre reklam än så?

Gör yoga, bli lycklig.

Jag är förstås övertygad om att du blir lycklig av yoga, vilken yogaform du än väljer och jag ska genast ge mig ut och göra lite hatha-yoga så jag bättre kan förklara hur det är.

Men orden kvarstår:

Gör yoga, bli lycklig.

PS. Jag blir lycklig av choklad också. den här mumsiga finns att köpa på Buddha Spa, som inte bara är en yogastudio utan också har en liten butik med ekokäk och annat fint.






Och, för dig som undrar: Ja, det går bra att hoppa in och prova på, mitt i terminen, utan tidigare yogavana. Det är så lätt, bara att hänga på. Och kanske bli lite lyckligare.







torsdag 27 mars 2014

Dagens yogiska boktips

Jag brukar säga att man ska upptäcka yogan genom att göra yoga, det funkar inte att bara prata om den, eller läsa om den.
Men, det är bra att läsa också. Det här är en av mina favoritböcker, "Meditation as medicine." Den visar kundaliniyogans fantastiska meditationer i ett medicinskt perspektiv och boken är skriven av en amerikansk läkare som dessutom är kundaliniyogi.

Köp den, läs den.

Det finns en systerbok också, Food as medicine, den kan du passa på att köpa när du beställer från amazon eller dylikt. Mycket bra den också.


onsdag 26 mars 2014

Funderingar

Jag gör väldigt mycket yoga just nu, men jag längtar efter mer. Vet dock inte riktigt på vilket sätt eller hur? Ska jag ha ett yogapalats? Ska jag ordna yogaresor? Ska jag sälja yogamat? Ska jag knyppla turbaner? Eller ska jag fortsätta som nu, med två klasser i veckan?

Kan någon svara, tack? Frågan är härmed utslängd i universum. Återkommer när jag fått besked.




Mera yoga, mindre godiskross, även om det också är en form av meditation.


tisdag 25 mars 2014

Unna dig en lycklig rygg

Jag tröttnar aldrig på yogapassen som är för ryggen. Det händer något när du rör på ryggen, när du gör ryggflex, eller katt och ko eller andra sköna ryggövningar. Du blir varm, glad och mjuk.

Och trött. Att leda en yogaklass kan också vara utmattande, även om jag inte gör lika mycket som eleverna. Jag vilar inte heller lika mycket förstås... Så ikväll blir mitt skrivande här kort, för jag är trött. Men min rygg är glad. Sat Nam. God natt.


måndag 24 mars 2014

Haha, jag vann

Förkylning på gång - puts väck. Munsår kvar, men har retirerat. Jag vann. Yogan vann. Ingefäran vann. Ikväll var det Yoga för stela, en förtjusande klass, med extra lång uppvärmning och skönt ryggpass. Imorgon blir det Vårkraft. En kurs full med energi, så inte duger det om yogafröken själv har fått förkylning. Nej, nej.

Och jag hoppas jag inte ropar hej för tidigt.. nej, nej.

Har du själv någon sjukdom du vill utrota? Pigga upp dig med skön yogahealing, sjung med och krya på dig.

Fin groda va? Påminner mig om den fantastiska grodövningen. Mer om den annan gång.

söndag 23 mars 2014

Vad vill mitt munsår?

Hm, något är på gång i kroppen min. Ett litet munsår visar att nu ligger en förkylning och lurar bakom hörnet. Jag tar upp kampen: plockar fram ingefäran. juicen och manukahonungen. Gör ett yogapass som lär öka motståndskraften mot sjukdomar. Inte för att en förkylning är så himla förfärligt att få, men jag ingen lust just nu. Nej, solen är här. Jag vill vara frisk.

Så jag yogar på och andas. Skratta, vila och se bra filmer är också ett tips mot ohälsa. Kaffe och choklad kan också göra susen.


lördag 22 mars 2014

Sat Nam

Ni vet mantrat Sat Nam. Det är nog mitt favoritmantra. Skönt att säga och en fin betydelse: Jag är sann. Eller Sanning är min identitet.








fredag 21 mars 2014

Fredag är alltid fredag

Går du upp klockan fem varje fredag? frågade tolvåringen här hemma. Hon hade själv gått upp fem i morse för att våffla håret till skolans 80-tals dag (och nej, jag hade inte våfflat hår en enda gång på 80-talet...) Nu på kvällen var hon extra trött av sin tidiga uppgång. Och jag har också varit trött idag. 

Men jag älskar min morgonyoga, och det är härligt att ha en morgonklass. Hurra för alla som tar sig upp och kommer och yogar. Hurra vad ni är bra. 
Vi ses nästa fredag.

torsdag 20 mars 2014

Goda råd och fina tips

Jag och vännen Mia arbetar med en yogakokbok. Ja, jag vet. Kokböcker finns det hur många som helst, men inte så många med yogamat. Vi har inte kommit så väldigt långt än, men idag när jag lunchade med två frilanskollegor fick jag massor med goda råd om själva produktionen. Båda kvinnorna, som också heter Maria och Mia.. hm... är superproffs på trycksaker och form och visste genast vilket mått som var bäst och vilket papper det borde vara, hur mycket det skulle väga och såna detaljer som jag inte har en aning om. Jag älskar proffs och yrkeskunniga.

Så, tack allt och alla, för att jag känner så bra Marior/Mior. Vilken tur!
Nu ska här bara skrivas färdigt, provlagas en massa mat och så ja... tryckas och resten. Tar väl ett tag, men roligt ska det bli.

Sat nam som vi säger och Wahe Guru.



onsdag 19 mars 2014

Yoga känns

"Jag blir arg av att eldandas", sa en av yogadeltagarna igår. "Är det normalt?"

Och ja, det är det. Ibland när vi yogar väcker vi känslor (på samma sätt som du kan väcka känslor på ett Friskis och svettispass, när du joggar eller får massage eller dylikt). Och ibland vill de nyväckta känslorna poppa ut.
Är det farligt?
Nej.
Är det läskigt?
Ja, det kan det vara.
Vad ska man göra?
Mitt förslag är: stanna kvar i känslan. Låt den vara där, var i känslan och gör ingen värdering. Försök inte finna en förklaring.
Blir du arg av att eldandas, försök fortsätta, eller ta en paus. Acceptera att du just nu känner nåt och låt det kännas. Ja, låt det kännas. Då brukar det ge med sig.

Så förutom att du får en stark rygg av att yoga, en smidigare kropp och ett större lugn - du känner saker också. Herreminje, varför yogar inte alla?

Här är lite mer om eldandning. Fnys på.

tisdag 18 mars 2014

Mycket att välja på

Det finns tusentals kundaliniyogapass att välja på. Samma sak gäller meditationerna, det finns hur många som helst. Så ibland är det svårt att välja när jag ska planera en kurs eller förbereda ett pass.

Idag på Vårkraft gjorde vi ett pass för magmusklerna. Lite jobbigt, men alla var väldigt fokuserade och gjorde sitt bästa. Nästa gång ska vi göra ett pass för ryggen. Det blir bra det med.


måndag 17 mars 2014

Jaså, yogar du?

Kom ihåg, en som yogar kan se ut hur som helst. Förr, på 80-talet trodde vi att de enda som yogade var konstiga typer, eller indier eller såna där vegetarianer. Vi trodde de hade blöjliknande byxor på sig och långa skägg. Och de var mysko som tusan.
Nu förtiden vet vi att yoga inte är mysko, men vi kan fortfarande ha en bestämd uppfattning om vem eller vilka som yogar.

Kanske tror vi att det bara är smala, unga och viga människor som yogar? På gymmet i pastellfärgade toppar. Eller så tror vi fortfarande att det är hippieliknande blöjtyper eller så tror vi att det är... ja.... vem då? Kanske du? Kanske just du, eftersom alla kan yoga. Hur du än ser ut. Och att börja yoga är som att gå på ett spännande möte. Ett möte med sig själv och sin kropp. Herregud, vad som helst kan hända.

Och här är ett annat spännande möte, där den nyfödde kattungen för första gången träffar en uggla.


söndag 16 mars 2014

Guld för lederna


Nu ska ni få ett yogiskt recept på Guldmjölk eller Golden milk som det heter på engelska.

Det är en god och närande dryck som innehåller gurkmeja och lär vara bra för lederna - mjukar upp stela leder och hjälper mot smärta.

Du gör först en gurkmejapasta som du sen rör ut i varm mjölk. Ja, samma princip som när man gör varm choklad och rör ut kakao och socker-smet i varm mjölk.

Gurkmejapasta

1 dl gurkmeja
1, 5 dl vatten.
Koka i 8-10 minuter tills det är som en tjock smet - en pasta.
Förvara i lämplig glasburk i kylen.
Den håller sig i kylskåp i 2 veckor.

Guldmjölk 1 port

1/2 dl vatten
2 dl mjölk av valfri sort: ko eller ris, havre, soja.
½ - 1 tsk gurkmeja-pasta
2 tsk mandelolja
1 krm malen kardemumma
1 tsk honung

Koka upp mjölken i en kastrull. Häll vatten i en mugg och blanda i gurkmejepasta, kardemumma, mandelolja och honung. Sätt till den varma mjölken. Rör om och drick sen.

Mandelolja finns på apoteket och i hälsokostaffärerna.


PS.
Jag har ingen bild på denna gyllene dryck för jag har inte lagat den själv på mycket länge.
Jag vet att den är bra, men tyvärr, jag tycker inte om varm mjölk, inte ens med gurkmeja i. Ska jag dricka varm mjölk, ska det vara espresso i. Men jag ska aldrig säga aldrig. Mina yogakompisar prisar Guldmjölk och säger också att den lugnar skönt, innan läggdags. Så prova, prova. Visa att jag har fel.

lördag 15 mars 2014

Lördag med yogasläkten

Jag har många mostrar, närmare bestämt sex stycken. Och två morbröder. Massor med kusiner och ett antal kusinbarn. Idag döptes ett kusinbarn och det blev lite släktträff. En moster och en kusin hade till och med kommit ner från Norrland för att vara med på dopet. Det var roligt att träffas. Och kanske är det tre stycken som dyker upp på yogan på måndag. Vi får väl se!

Den moster som 1999 tog med mig på mitt första kundaliniyogapass, hon var inte med idag. Hon är uppe i Sundsvall, hos sin dotter, min kusin. Min kusin är också yogalärare och yogaterapeut, hon har utbildat sig inom den medicinska yogan  - MediYoga som det kallas ibland. Så bland hela denna stora släkt så är vi två yogalärare och tre till som yogar regelbundet. Och på måndag kanske tre till blir yogabitna? Vi får väl se...



Dagens dop-smörgåstårta. En gurkskiva ville rymma....

fredag 14 mars 2014

Blunda och var dig själv

Efter morgonens yogaklass pratade jag med några av deltagarna om kursen som startar på måndag: "Yoga för stela". De flesta kände någon som tyckte sig vara för stel för att yoga. Och det stora kruxet är ju inte att utföra yogan, det är ju att börja yoga. Att ta sig till den där yogamattan...

"Man tror att man ska känna sig dum" sa en av mina nyare deltagare. "Man vet inte att man blundar hela tiden och att det inte är något farligt att vara stel".
"Det är skönt för ingen ser vad man gör, alla är i sin egen lilla värld" sa en annan. "Jag visste inte att jag kunde yoga" sa den tredje.

Och ja, så är det. Bakom ögonlocken, när vi blundar, gör vi vår yoga och ingen annan ser hur du gör. Ingen säger något, ingen petar på dig eller drar i dina armar och ben. Det är du och din kropp. Och ibland min röst som säger vad du ska göra.

Så våga blunda... och våga yoga.

Och vågar du inte blunda kan du ha solglasögon kanske? På tal om det, köpte nya linser idag hos min optiker, hon tyckte jag skulle köpa nya solglasögon. Men nja... det kanske räcker att blunda?

torsdag 13 mars 2014

Morgonyoga - vad är grejen?

Det här med att göra yoga på morgonen, vad är grejen med det? Den frågan får jag ibland. Och när folk hör att vi på yogalägret i november, gick upp tjugo i fem för att göra yoga i 2, 5 halv timme då ojar de sig av fasa.
Det finns fler anledningar till att göra yoga tidigt.
1) Det är en härlig stillsam energi på morgonen, innan världen vaknar. Mycket välgörande att vara uppe då.
2) Om du yogar dig i form direkt på morgonen, så blir du liksom lite tåligare sen under resten av dan. Du styr upp din dag, kan man säga.

Så, om du fortfarande undrar varför: kom och yoga klockan 7  med mig imorgon på Buddha Spa. Det blir en härlig timme med skönaste kundaliniyogan. Och efteråt känner du dig helt enkelt lite mer redo. Redo för allt som komma skall.

Yeah. Styr kosan mot Söder.

onsdag 12 mars 2014

Hurra, jag är yogalärare

Jag älskar att vara yogalärare. Det har jag sagt förut och jag säger det igen. Lyllos mig! Som får dela med mig av kundaliniyogan.




Timer, vattenflaska och penna. En yogalärares bästa redskap. Vatten om rösten blir kraxig, timern för att hålla koll på tiden. Och pennan, ja om något måste antecknas (fast det händer nästan aldrig).

tisdag 11 mars 2014

För dig som har en rygg och höfter

Ikväll är det yogadags på Malavé Do. Kursen Vårkraft drar igång och vad är mer kraftfullt än ett yogapass för rygg och höfter.

Åh, jag älskar ryggpassen. Som tur är de flesta yogapass inom kundaliniyogan härliga för ryggen. Ryggen är ju själva kärnan liksom och du vet väl att din ålder inte räknas i år, den räknas i hur flexibel din rygg är.
Nästa gång någon frågor hur gammal du är: vänd ryggen till och säg: känn!

Tror jag gör några ryggflex nu när jag ändå är igång. Ryggen vill det. Vi hörs!


Och du, bilden föreställer inte ryggflex. Det där är ett par ben i skulderstående. Den positionen ska vi prata om vid något annat tillfälle.


måndag 10 mars 2014

Var är killarna?

I kundaliniyogans värld här i Sverige är det fortfarande brist på killar. På mina klasser är det oftast fler damer än herrar.

Varför är det så? I Tyskland minsann, där är det massor med män som kundaliniyogar, det har jag hört.
Kan det vara så att svenska män tror att yoga är svårt? Tråkigt? Töntigt? Flummigt?

I så fall vill jag säga: skärp er. Prova. Yoga gör er smartare, snyggare, lugnare, mjukare och vigare. Och roligare. Så som ni ser finns det bara goda skäl till att börja yoga. För det är roligt när det är män i klasserna också. Mer balans med både och.


söndag 9 mars 2014

Blir man stark av att yoga?

På tisdag börjar min nya yogakurs på Malavé Do i Vasastan. Den som heter "Vårkraft". Sex tillfällen (nej, inte sextillfällen... ) med yogapass som särskilt stärker mage och rygg. Ja, rena coreträningen. Naturligtvis tränar vi hela kroppen också, och som alltid i yogan, gör rörelserna gott för sinnet, minnet och själen.

Blir man stark av att yoga är dagens fråga? Och svaret är ja. Du blir stark på olika sätt, ren muskelstyrka jobbar du upp så sakteliga, men du blir också starkare psykiskt. Pallar mera stress, tål dumma människor bättre, ler oftare i tunnelbanan och svär inte längre åt gamla pensionärer som går för långsamt.

Ja, du blir stark av att yoga. Stark nog att palla vilket tryck som helst.

Ses på tisdag alla.
Kolla, jag är stenstark.

lördag 8 mars 2014

Yoga-kunskap för kvinnor

Idag läste jag att ett enkelt sätt att pigga upp sig är att gå ut med nytvättat hår och låta solen torka håret.
Hahaha, ja, det får vänta några månader, för i det här landet är hårtorkarvärmen inte riktigt här än.
Men snart så.



fredag 7 mars 2014

Tack för idag

Härlig morgonyoga imorse, på Buddha Spa. Tack för det alla yogisar. En ny, några nygamla och en och annan veteran. En härlig blandning och det funkar alltid mycket bra med blandade grupper. Den som är grön kan kika på de som varit med förr, den som varit med förr går in i sin yogabubbla och låter inte sig störas av att jag instruerar extra grundligt.
Jag gick själv aldrig någon nybörjarkurs när jag började yoga, utan hoppade direkt in i en dropp-in-klass och det gick jättebra. Yoga är ju inte svårt. Bara skoj.

Trevlig helg alla. Och så en yogasång att tralla på i veckan.



torsdag 6 mars 2014

Varför ska jag välja kundaliniyoga?

Det finns många sorters yoga att välja emellan och det kan vara väldigt stora skillnader. En del yogaformer är lugna, en del är mer fysiska. Kundaliniyogan - ja, den är både och. Den har liksom allt.

När tidningar ska beskriva olika yogaformer får kundaliniyogan ofta konstiga omdömen tycker jag. Kanske har artikelförfattaren inte provat själv, utan googlat eller så har man provat en gång och bildat sin uppfattning från den enda gången.
Grejen med kundaliniyoga är att ena gången är det ett pass för andningen som känns på ett sätt, nästa gång jobbar vi med matsmältningen och en annan gång stärker vi ryggen. Att beskriva kundaliniyogan efter att bara provat en gång - det är svårt.

Därför tycker jag att du ska prova kundaliniyoga om du har följande förutsättningar/egenskaper:

- du har en kropp
- du är nyfiken på vad som händer när man yogar
- du längtar efter att bli mjukare, gladare och lugnare (och snyggare)


Ja, där har vi en lista att utgå ifrån om du är tveksam. Kom och prova. Kom och yoga. Kom och gör kundaliniyoga. Kuckeliku.



onsdag 5 mars 2014

Yogaklassen igår

Om ni visste vad det är roligt att vara yogalärare. Det trodde jag aldrig, innan jag själv blev det. Det måste vara tråkigt att sitta där framme och visa övningar och sen sitta stilla, tänkte jag. Och sen när alla vilar, gud så trist för läraren.
Men se, det är det inte. I kundaliniyoga-traditionen, där går det ju till så att läraren visar övningen och sen sätter igång eleverna. Oftast gör läraren inte övningen samtidigt som eleverna. Ibland blir det så i alla fall, just för att man som elev ska kunna titta upp och kolla på läraren om man gör rätt. Hur var det nu? Andas in åt höger, vrid åt vänster. Eller hur var det med armarna? Ja, ni förstår. Den som är lärare ska förstås inte vara upptagen med att göra sin yoga, och därför missa att kolla in deltagarna.
Och det är det som är så härligt med att vara lärare. Att se människor hitta yogan oavsett fysiska förutsättningar. Stela ryggar kanske bara fälls fram någon millimeter, axlar som ska dras upp mot öronen rubbas knappt. Men nästa gång - då kanske det är två millimeter. Eller inte, det spelar ingen roll. Jag älskar att se människor fokusera inåt och koncentrerat bara vara med sig själva. Om ni fattar. Det är knappt så man vill störa med att gå vidare med nästa övning.

En kundaliniyogalärare korrigerar eleverna endast verbalt. Vi går inte runt och petar eller drar i någons kropp. Vi bara påminner om vad som är viktigt att tänka på under övningen - och se, likt magi brukar den som kanske gjorde lite fel, förstå och rätta till. Det är jätteskönt.
När jag för några år sedan hade en utflykt i ashtangayogans värld, blev jag först förfärad och förskräckt när läraren eller någon av lärarassistenterna kom och la sig på mig, eller drog i mitt ben eller rättade till min arm. Hjälp, tänkte jag. Rör mig inte, jag yogar ju. Men det är olika i de olika traditionerna och visst vande jag mig vid det, även om jag aldrig riktigt gillade det.

Nåväl. Vart vill jag komma? Jo, den energi som jag får av att undervisa är fantastisk. Jag går aldrig från en yogaklass trött och utpumpad. Nej, påfylld, glad och fri kliver jag där ifrån, med ett stort leende. Det är som den bästa presenten att dela med sig av yogan. Bli lärare du med!

Här ser du vackra trapphuset på Luntmakargatan 94, där Malavé Do har sina lokaler.  När jag kommer ut här ler jag alltid.

tisdag 4 mars 2014

Tisdagsyoga och alla andra dagars yoga

Här sitter jag och planerar kvällens yogaklass. Det är tisdagsyogan på Malavé Do, sista tillfället på kursen Vinterpigg. Nästa kurs Vårkraft drar igång om en vecka. Vinterpigg har haft fokus på energi så jag tänker mig ett riktigt energigivande pass ikväll.
När jag planerar en klass gör jag det genom att titta i mina böcker, surfa på nätet och kolla i en databas med yogapass som vi yogalärare har tillgång till  - och då slås jag alltid av hur mycket det finns. Det finns tusentals yogapass inom kundaliniyogan! Så möjligheten till omväxling är stor, och ändå är det vissa favoritpass som alltid återkommer. I kväll blir det en favorit i repris. Det vet jag redan.

Och du som vill gå på kurs, Vårkraft som börjar 11 mars eller Yoga för stela som börjar 17 mars. Bara hojta. Eller mejla, det är bättre. yogamedjenny@gmail.com är adressen. Vi hörs.

måndag 3 mars 2014

Ny kurs - Yoga för stela


Det finns så många som säger att det inte kan yoga för att de är så stela och oviga. Till alla er vill jag säga: jo, kom och prova. Det är just du som ska yoga. Kom på kurs och mjuka upp dig.

17 mars är första tillfället på en kort kurs - tre tillfällen  - där vi gör kundaliniyoga med ett extra fokus på att mjuka upp kroppen. Ni vet: ryggen, axlarna, höfterna och benen.... Och allt däremellan. Så välkommen att anmäla dig till yogamedjenny@gmail.com.

Kursdatum: måndagarna 17/3, 24/3 och 7/4
Plats: Buddha Spa, Magnus Ladulåsgatan 48
Tid: 17.15 - 18.45
Pris: 450 kr och kursmaterial ingår så du kan fortsätta mjuka upp dig hemma om du vill.

Kursen ger en bra introduktion till kundaliniyogan och passar alla, både totala nybörjare och den som redan provat yoga.



söndag 2 mars 2014

Mer om Sat kriya

Morrn morrn.
Härlig yogasöndag idag? Jag tänkte fortsätta tjata om Sat kriya. Vår 90 dagars yoga, mitt under blogg100-skrivandet. Sat kriya är en fantastisk yogaövning. Den är faktiskt ett helt yogapass i sig. Du kan göra den i 3 minuter och sen vila i 3 minuter och du har yogat. Du har gjort ett helt yogapass - snacka om quick fix, för dig som söker såna.

Här ser du hur den går till - och det är absolut nödvändigt att vila lika länge som du gjorde övningen. Och hör sen!



Yoga på, vi hörs vi vidare......

Och du, i mitten av mars har jag en kort nybörjarkurs i kundaliniyoga som riktar sig till den som känner sig stel och ovig... håll utkik. Mer info kommer.

lördag 1 mars 2014

Varför göra något i 100 dagar?

Det här med att blogga i 100 dagar, det får mig osökt (nej inte alls) att komma in på yogan och yogans idéer om att göra samma yogapass eller meditation många dagar i följd.

Och du som just börjat yoga och tycker det är alldeles lagom att gå på en klass i veckan, du ska veta att det här är lite överkurs i yogavärlden. Det är sånt man gör när man vill öka på sitt yogande. Det kallas sadhana och är din egna dagliga yogaträning. En vacker dag upptäcker man bara att man vill yoga mera. Helt naturligt.

Enligt den yogiska filosofin händer följande, när du gör samma yogapass/meditation i:

40 dagar: Du bryter ner eventuella dåliga vanor och motstånd som står i vägen för din utveckling.

90 dagar: Nu etableras nya vanor tack vare ditt ihärdiga yogande och du förändras på djupet.

120 dagar: När du yogat så här länge blir de positiva effekterna permanent integrerade i dig.

1000 dagar: Nu är du mästare och de effekter yogapasset eller meditationen utlovade är på plats. Den nya goda vanan gör att du klarar av alla utmaningar.


Vad som händer efter 100 dagars bloggande är oklart, men det får vi se. Men för att verkligen använda dessa dagar tänkte jag köra igång en 90 dagars yogautmaning parallellt.
Och häng på du som vill.
Jag gör ju redan ett pass som jag tänkte göra 1000 dagar (har ganska många dagar kvar kan jag säga) och en meditation. Men som 90 dagars utmaning nu blir det Sat Kriya. Vi börjar med 3 minuter.

Sat Nam!


100 dagar

Hallå i yogaskogen

Det pågår just nu, ja, just idag börjar det: en bloggutmaning som heter Blogg100. Ett kul initiativ som genomförts två gånger förut. Nu, tredje gången gillt, tänkte jag vara med. Ett inlägg om dagen är tanken och det är faktiskt inga problem alls. Den här bloggen har ju varit lite avsomnad ett tag, men återuppväckt och med ett minst ett inlägg per dag kommer den blomstra.

Blogg100 - Ett inlägg om dagen i 100 dagar