onsdag 28 maj 2014

Yoga på resan

Nu drar jag iväg på en liten kort tripp neråt landet. Hoppas på mycket sol och härlig värme. Hallå Skåne, ni har väl alltid sol.

Ska försöka yoga som vanligt, varje dag alltså. Hos vännerna vi bor hos finns det gott om plats, hoppas det finns gott om tid också. Men går jag upp tidigt, så hinner jag. Det finns alltid tid till yoga om man går upp före alla andra.


I övrigt är det här en dag när jag borde sätta mig och göra den korta kriyan mot negativitet. För jag känner stråken komma, vet inte varför. Men ni vet som det är ibland. De svarta tankarna flaxar som galna kråkor i skallen och varje gång du föst undan dem kommer de tillbaka.

Nä, jag får göra som jag säger att alla ska göra: sätta mig på mattan och andas lite.


Och du, om du någonsin undrar vad du ska äta till middag. Kolla in The yoga food project. Vi är själva förvånade över hur gott allt är. Wahe Guru!

tisdag 27 maj 2014

Näst sista

Ikväll var näst sista gången på tisdagsyogan och vi gjorde favorit i repris, kriya for elevation. Den går alltid hem.
Det är alltid lite sorgligt när yogaterminen går mot sitt slut. Lite skönt kan det också kännas, att få lite mer fri tid. Men jag gillar ju att undervisa och skulle egentligen gärna ha sommarklasser i juli och augusti, om jag bara visste att det kom tillräckligt med folk. Det är nämligen roligare att undervisa då, ja, om det sitter några på mattorna framför en.

Men vi får väl se, några spontana yoga-i-parken kanske går att få ihop.

söndag 25 maj 2014

Halsont väck

Det verkar som huskurerna har hjälpt. Skönt, för förkylning i solen är inte roligt. Nu väntar ny vecka med spännande äventyr.
40-dagars globala sadhanan är mycket kraftfull. Om du hängt på kanske du också känt av det. Om inte, häng på nu. Meditationen är liksom lite magisk.

lördag 24 maj 2014

Goder afton

Här sitter jag och slevar i mig en halvfrusen smoothie som ska kurera min onda hals. Jordgubbar, mandelmjölk, kardemumma och baobab-pulver (vad nu det är för något egentligen). Surt och gott är det och kallt. Imorgon är jag frisk.

Idag när jag låg och läste i Rålambshovsparken funderade jag på det här med yoga i parken. Skulle man kunna ha någon lördagmorgon? Innan alla kommer. Och bara vid fint väder förstås? Skulle vara härligt, för det är en härlig plats. Men skulle någon komma?

Ja, det tål att fundera på.

fredag 23 maj 2014

Hur är det möjligt....

... att ena stunden inte ha ont i halsen och sen en halvtimme senare ha jätteont i halsen. Suck. Nu måste jag ta fram alla hälsoknep jag kan för att vakna frisk imorgon. Jag börjar med det mest självklara, jag går och lägger mig. Godnatt.

torsdag 22 maj 2014

Fredagsyogan nalkas

Snart fredag. Snart morgonyoga. Hur fort går veckorna, det var ju fredag alldeles nyss. Ja, för en vecka sen då, men det känns som det var igår.

Hoppas det blir några stycken som kommer i morgon, den här årstiden lockar med så mycket annat. Och som någon klok sa, på torsdagarna går folk ut med jobbet, aw och sånt. Sen orkar det inte gå på morgonyoga. Men det kan väl aldrig vara sant?

Jag har inte riktigt bestämt vad vi ska göra i morgon, men något bra blir det. Det vet jag. Och vi ska garanterat göra den här:
Hihi, jag googlade "ryggflex" och kom till min yogalärarkollega Majas blogg. Kul. Visste inte att hon hade en.


onsdag 21 maj 2014

Tänka positivt

Är du en sån som tror på affirmationer, positivt tänkande och på att manifestera det du vill ha? Om du inte ha den blekaste vad jag talar om här, så kan jag kort förklara att det handlar om att tänka sig till du önskar.
Om det funkar? Ja, ibland så. Kanske oftare än du tror. Det finns yogameditationer på detta tema också, de ska göras med allvar och genomtänkta önskningar förstås.

Men, ja, vart vill jag komma? Jo, jag vill bara så där dumlyckligt påstå att allt du önskar kan du få. Ni  vet som i visan: Ser du stjärnan i det blå, allt du önskar kan du få.

Så sätt igång och önska. Och dröm och fantisera. Det är första steget. Kanske får du det du vill ha snabbare än du anat.


tisdag 20 maj 2014

Njurar, stress och blåshalskörteln

Kvällens yogapass blev passet för binjurar och njurar. Ett pass för den stressade. Åh, jag gillar det passet och idag passade det extra bra märkte jag. Flera i klassen verkade helt slut. Jag önskar förstås att hon som inte kom på grund av att tiden inte räckte till hade varit där, för det var ett pass för henne också.

Och om vi ska hålla oss i samma region, fast lite längre ner. Här är mat för njurar, blåsa och prostata. Persiljan är vätskedrivande och sätter fart på flödet, något som lär vara välgörande. Gott är det också.

söndag 18 maj 2014

Bloggtips

Min yogalärarkollega Maria, som har klasser i norrort, hon har börjat blogga. Och Maria, hon har mycket spännande att berätta. När jag och kompisen Mia gjorde den lilla yogaboken "Den lilla boken om kundaliniyogan" då intervjuade jag Maria om varför hon börjat yoga och vad yogan gjort för henne och hennes yogaresa är en intressant historia. (som allas yogaresor förstås). Här i bloggen berättar hon själv om sig själv. Läs! Heja Maria!

lördag 17 maj 2014

40 dagar för förändring

Åh, jag har längtat efter en sån här gruppmeditations-grej med Spirit Voyage och här är den. Den börjar idag. Häng på vet ja! Om 11 minuter är för långt, gör 3 minuter i början och öka eftersom.

Lycka till.


fredag 16 maj 2014

Snart slut

Terminen börjar dra ihop sig mot sitt slut. Det är tre gånger kvar på morgonyogan och lika många gånger kvar på kvällsyogan. Jag har fått förfrågan om sommaryoga, men jag vet inte jag. Det skulle förstås vara hur kul som helst, men folk är ofta upptagna på sommaren. Och ja, bortresta. Så risken är stor att jag skulle sitta där ensam på min matta och vänta på folk som ville, men inte kunde.

Nu ska jag göra någon slags stretchposeliknande övning i soffan. Härlig fredag på er.



torsdag 15 maj 2014

Förtjusande

Facebook är en källa till nya intryck och ibland snavar du över saker du inte visste fanns. Som den här förtjusande platsen på nätet. Inspirerande på alla sätt och vis.

Nu ska jag yoga sen ska jag vara en kreativ drömmare i HappyArty-stajl. Tack för inspirationen.

onsdag 14 maj 2014

Nya 40 dagar och nya planer

Jag jobbar på med min stretchpose varje dag och det går lättare och lättare. Har också bestämt mig för att byta pass och göra ett nytt nu de närmsta 40 dagarna.
Passet heter The magnificent nine och finns i I am a woman-yogaboken.

Sen är jag lite sugen på att som kvällsrutin återigen ge mig på Bound lotus. Vi får se, vi får se.

Eller jo... det är nog dags.


tisdag 13 maj 2014

Vägen till yogan går genom magen?

Att jag upptäckte kundaliniyogan 1999 var genom min moster som yogat till och från sen det glada 70-talet. Jag är henne evigt tacksam för att hon visade mig yogan. Hennes dotter, min kusin, är också kundaliniyogafrälst och arbetar med Mediyogan och dess fantastiska effekter.

Nåväl, det jag ville komma till är att jag har yogisar i släkten, men mina närmsta, man och barn har varit ganska ointresserade av yogan. Min yngste son ett undantag. Och en svärdotter yogar också med mig. Men i övrigt, är de tröga. Min äldsta styvdotter provade snällt några gånger men tyckte det var för stillsamt (hahahahahaha).
Nu när jag börjat med det här matprojektet ser jag yogan ta oanade vägar. Eget Yogi-te har yngsta styvdottern just upptäckt. Hon är hemma och är sjuk och efter första koppen kände hon sig mycket piggare. Hon är nu inne på sin andra kopp.
Och när jag var ute nu på förmiddagen ringde svärmor, hon hälsade och tackade för receptet på salladsdressingen. Det gläder mig.
Och är spännande, för den yogiska maten tog det mig själv lång tid att upptäcka och framförallt uppskatta. Jag gick vägen via de fysiska övningarna först, sen kom intresset för en mer yogisk livstil.
Här kanske det blir tvärtom?

måndag 12 maj 2014

Jag fattar mig kort

Det här passet tänker jag inte ha på min klass i morgon. Men om jag nån gång drar igång en klass med bara män, då blir det det här vi ska göra.

lördag 10 maj 2014

Ryggen, den eviga ryggen

Jag tror så här, att ska du snabbt frälsa någon och få den att bli kundaliniyoga-diggare, då ska du göra ryggpass i yogaklassen. Det är efter ryggpass som jag får de flesta glada kommentarerna, folk tittar upp från sista Sat nam-et och ser pigga och lyckliga ut.

Våra ryggar är så stor del av våra kroppar, och vi bär så mycket på ryggen och i ryggen, oavsett om du menar det bokstavligt eller bildligt. Det är hårt att vara rygg i en människokropp, men med yogans hjälp blir det lättare.

ryggflex
tvättmaskinen
axellyft
nackrull

Ja,  med endast fyra enkla övningar är du på gång. Energin vaknar, cirkulationen gör dig varm och levande Ja, halleluja, eller Wahe Guru, eller vad vi nu vill brista ut i för sång. Men vem vågar låta bli att yoga? Jag bara frågar.


torsdag 8 maj 2014

Att inte välja oro

Jag gör just nu något jag tycker är väldigt roligt. Jag lagar mat och yoga. The yoga food project är inget som ger stålar just nu, men det ger energi och lycka. Och den känslan räcker långt. Därför var jag lite tveksam inför en frukostträff imorse med en gammal kollega som jag vet kan vara väldigt ängslig och orolig av sig. Jag var rädd att hon skulle smitta mig. Ni vet, när någon spänner ögonen i en och säger: "Men är du inte orolig???" Och jag plötsligt känner ett hugg i magen och en kramp i bröstet och tänker, jo, nu blev jag orolig. Nu inser jag att jag inte kan vara så här lugn och lycklig som jag är. Jag gör fel som är så glad. Jag måste också vara orolig.

Så jag gick dit med min bästa mentala skyddskostym på, fullt övertygad om att inte låta mig smittas.
Och vilken tur, kollegavännen sa istället: "Jag orkar inte vara orolig" och det är ju precis så jag brukar säga. Sen sa hon: "Det ordnar sig". Också min replik.

För det är ju så, det här handlar om jobb, nya uppdrag, pengar och så vidare. Och det ordnar sig verkligen hela tiden.

Här är ett bra mantra som jag brukar spela och sjunga när det känns neggigt och jobbigt. Det funkar alltid.

onsdag 7 maj 2014

Efter yogan

Det här har jag kanske pratat om förut, men det får bli lite upprepning. När jag går iväg för att ha yogaklass kan jag innan känna mig alldeles tom. Inte oinspirerad men liksom inte engagerad. Det ska bli kul, jag har inget motstånd, men jag kanske ändå hellre skulle legat i soffan och sett på teve. Tror jag.
Sen kommer jag till lokalen. Drar på yogabraxerna, går barfota, pysslar med mattor, arrangerar musikutrustning. Deltagarna droppar in och sen börjar vi.

När jag går därifrån är känslan alltid en annan. Allt är lite vackrare. Jag är gladare, eller om inte gladare (för ibland blir man inte alltid glad av yoga) så mer fylld av känslor. Mer levande helt enkelt.
Och allt är lättare. Och då har jag inte ens gjort passet, jag har visat och suttit där, gett energi och fått energi. Förstår ni vilken lyx. Vilket lyxliv jag lever.
Tack.

Kolla vilket vackert hus!

måndag 5 maj 2014

Skype-yoga och positiva vibbar.

Idag har jag skype-yogat, eller kanske vi ska säga skype-mediterat med min kompis Mia. 11 minuter Har har. Det gick ju asbra. Och kul var det, och framförallt inte så ensamt. Det finns en poäng med att yoga tillsammans med andra.

Sen tror jag redan mitt stretch-posande satt igång processer i mig. Här ska fixas. Och jag längtar efter snälla, uppmuntrande, positiva och bejakande människor i min närhet. Tur att det finns många.


söndag 4 maj 2014

Sträck på dig - sträck på din mage

Stretchpose! Denna mördarposition som är så bra för oss alla. Eller i alla fall särskilt för mig. Jag ska hårdköra lite magcenterstärkande yoga ett tag framöver och se vad som händer. Jag har alltid avskytt allt som är jobbigt för magmusklerna.. .och ja, som ni vet. Det man inte gillar, är det kanske dags att ta tag i någon gång. Just för att se vad som händer.

Så magstärkande sträckställning - här kommer jag.




lördag 3 maj 2014

Yin är najs

Yinyoga blev dagens prova-på-klass. Mycket kraftfullt och vilsamt på samma gång. Nu är mitt prova-på-kort slut och jag ska fundera på vilket yogaställe jag ska prova härnäst.
Men Urban Om är en härlig plats och jag kommer absolut återvända.

Jag kan också tillägga att det finns mycket att inspireras av när det gäller yinyogan. Mycket som kan användas i till exempel uppvärmningen inför ett kundaliniyogapass. Ja, jag gillar yinyoga skarpt.

Nu, godnatt. Yin, yin!

fredag 2 maj 2014

Jag och yogamusik

Jag lyssnar jättemycket på yogamusik. Varje dag faktiskt, när jag är ensam hemma. Och jag sjunger mycket mantran. Jag älskar det och naturligtvis har jag mina favoriter av olika slag. Ofta tar jag fram min superlånga spotifylista och väljer lite utifrån vad mina ögon fastnar på.

Idag är en Ajai alai-dag. Ett mantra som banar väg. Tack. Och så vackert. Jag sjunger med och ger mig ut på okänd färd. Som en gammal stenörn...