torsdag 31 juli 2014

Höstens yoga på Söder

Morgonyoga på Buddha Spa

Starta din fredag med en timmes kundaliniyoga kl. 7.00-8.00. Sköna, glada rörelser som väcker kroppen och ger energi till hela helgen. Ett lugnt pass som inte gör dig svettig.
Buddha Spa, Magnus Ladulåsgatan 48, nära Medborgarplatsen.

Start fredagen 22/8

Priser: Drop in 140 kr

Klippkort 10 ggr 1200 kr
Hela terminen: 1900 kr

Höstens yoga i Vasastan

Tisdagskvällar 19.00- 20.30 på Malavé Do, Luntmakargatan 94

Kurs 1: Nystart - kundaliniyoga för alla

Vi gör enkla yogapass för hela kroppen. Men med extra fokus på och med extra kärlek till våra ryggar. En kurs för både nybörjare och vana. Passa på, det här kan vara starten på ditt nya yogiska liv. 

Datum: 19/8, 26/8, 2/9, 9/9, 16/9 OBS. Denna kurs är 5 tillfällen. Lagom för dig som vill prova på. Kursavgift: 800 kr. 

Kurs 2: Höstcool- kundaliniyoga mot stress

Låt den här hösten bli lugn, skön och harmonisk. Vi yogar bort stress och oro. Gör oss motståndskraftiga och coola. Nu är det du som lägger livspusslet, ingen annan. För tusan! Kursen passar både nybörjare och mer yogavana. 

Datum: 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 4/11. Kursen är på sex tillfällen, kursavgift 950 kr. 

Kurs 3: Vinterfräs - kundaliniyoga för mer energi i livet

Vintertrött? Nä du! Nu gör vi yoga så det sprakar och fräser. Energigivande roliga yogapass som gör vilken tröttis som helst pigg igen. Passar nybörjare och vana. 

Datum: 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12. Kursen är på sex tillfällen, kursavgift 950 kr. 


Maila din anmälan till yogamedjenny@gmail.com eller sms:a Jenny, tel : 070-9526570.  Efter anmälan får du ett bekräftelsemejl och faktura på kursavgiften.  Anmälan är bindande. Det går också bra att betala in direkt på mitt bankgiro 401-1326, glöm inte skriva namn och kurs.

Drop in på tisdagsyogan kostar 180 kr och det är bra om du meddelar i förväg att du tänker komma.

Vill du gå alla tre kurserna på Malave Do, får du specialpris: 2400 kr för alla 18 gånger.

onsdag 30 juli 2014

Åh, snart terminsstart ju!

Det börjar närma sig terminsstart och jag känner mig mycket redo. Längtar efter mina yogisar (hoppas de vill yoga även denna termin och kanske några nya också)
Åh, vad roligt vi ska ha.

Men innan vi ses på Buddha Spa eller Malavé Do ska jag åka en sväng till Hamburg och sen Halmstad. Men först, ett dopp. 


fredag 25 juli 2014

Varmt och bikram vs kundalini

Det är rena rama bikramyogavärmen - utomhus! Så alla stela kroppar kan passa på att sträcka sig lite extra i värmen. Mjukt och försiktigt tänja lite framåt och bakåt där på badhandduken. Känna vad skönt det är att svettas.
Och sen dricka något gott. Ja, typ vatten. Eller te. Eller islatte. Mums vad det är gott. Använd den mjölksort du gillar.

Nej, mot badet och lite fin stretching. Eller yoga som vi kallar det.

Och här är en skojig film för oss som provat både bikram och annat. Fast jag tycker de känns mer som hathatyper, de som ska föreställa kundalinisar. För vi kundalini-yogapeople, vi säger aldrig att vår stående hund var extra djup. Och vi säger inte Namaste heller, vi säger Ong namn guru dev namn. Och vi snackar inte så mycket om hur vi utfört våra asanas faktiskt. Vi bara gör och känner.

Men filmen är kul.

tisdag 22 juli 2014

Keep up i sommarvärmen

Läste i tidningen idag att folk tycker det är för varmt på bussarna i Stockholm.
Ja, det är varmt.
Men håll ut gott folk, det varar antagligen bara nån vecka till.  Tills dess, andas så här: Sitali pranayam. För det svalkar.

Ser det konstigt ut att sitta så på bussen? Äsch, inte då.

söndag 20 juli 2014

Parkyoga

Jag provade att yoga i parken idag. Vasaparken närmare bestämt. Yogastudion Atmayoti bjussar på yoga varje söndag och det var verkligen härligt. Jag har ju själv funderat på att ha yogaklass utomhus och är vädret lika fint som idag så... Men man måste nog ha en ljudanläggning för annars försvinner lätt rösten.

Hathayoga var dagens yogaform med många solhälsningar. Det var verkligen toppen.




onsdag 16 juli 2014

Kråkan hit och kråkan dit

Jag följer massa yogamänniskor på instagram och på Facebook. Just nu översvämmas mitt flöde av bilder på folk som gör "kråkan". Det är alla möjliga varianter: från fulländat till första nybörjarförsöket. Jag blir lite trött. Dels över prestationsfokuset, för folk vill verkligen visa att de klarar "kråkan" och hela den grejen känns helt oyogisk. Ni vet, yoga är en förberedelse innan meditation. Inget du gör för att visa dig duktig.
Sen är det det lite roligt för inom kundaliniyogan är kråkan en helt annan övning än den alla visar upp i sociala medier. Också en utmanande övning, men på ett annat sätt. Ofta gör man den med eldandning som han visar på filmen. Och ibland reser man sig upp ur kråkan och sen tillbaka ner igen. Ganska jobbigt det med. Men du som inte vill balansera på armarna och ändå göra kråkan, gör den stillsamma varianten.(Den är dessutom guld mot förstoppning ska du veta).

krax krax.

måndag 14 juli 2014

Hemma och dags för 40 dagars meditation

Jag gillar de här globala meditationerna som Spirit Voyage drar igång med jämna mellanrum. Det är alltid kul att "ha sällskap" när man mediterar.

 Den här som startade häromdagen är jättefin. Gör den du med.