tisdag 24 februari 2015

Några ord om utbrändhet

SvD har en intressant artikelserie om utbrändhet. Jag träffar många stressade människor. Både i yogabranschen och i bland annat finansbranschen, där jag verkar som frilansskribent. Det är inte lätt att vara människa idag. Det finns krav från alla håll: vi ska vara lyckliga, smala, snygga, göra karriär, vara bra föräldrar, inreda jättesnyggt hemma, laga god och nyttig mat men samtidigt toka till det och baka värsta cup-cake-tårtan ibland. Och hela tiden matas vi med information om hur andra har det. Vad alla andra gör. Hur lyckliga alla andra är, vilka bakverk de gjort, hur de är på semester, vilka jobb de har och så vidare. Ja, till och med hur mycket yoga de gör (och de står alltid på huvudet).

Jag blir trött av allt det här och då yogar jag ändå nästan varje dag, mediterar och bär mig åt. Allt för att hålla mig lugn. Men jag tycker så synd om alla som mår dåligt. Alla som springer, som knappt kan andas, som äter lunchen (den nyttiga) vid skrivbordet, som tränar hysteriskt på gymmet och väljer korta intensiva pass som går fort, som beställer matkassar, städning, läxläsningshjälp och hundpromenader för att spara tid. Tid som används till... jobbet????

Nä, gott folk. Ta ett djupt andetag. Kom på yoga. Sitt där på mattan och undra varför det är vila mellan övningarna. Bli frustrerad de första gångerna, innan du hajar hur skönt det är att vila. Att få lägga sig ner, utan att någon stör.

Kundaliniyogan är som medicin. Den läker, den gör gott, den gör dig glad. Kom och upptäck. Sluta var utbränd, kom så sätter vi fart på den där utbrända brasan som nu är du. Kom och yoga.


fredag 20 februari 2015

Hypofys på dig

På morgonyogan gjorde vi idag ett pass för the pituitary gland. Hypofysen alltså. Kungen av våra körtlar. Eller drottningen kan väl också säga. Här hittar du det om du vill prova.






På bilden gör jag inget annat än vilar och fotograferar mig själv samtidigt. Ja, inte så mindfullt kanske? Jag har just gjort Sat Kriya workout, mer om den en annan gång.

fredag 13 februari 2015

Grodan och gammal är äldst

Idag lärde jag min pappa att göra grodor. Han var en naturbegåvning. Trots iklädd fin skjorta och vanliga jeans, hög ålder och en dos av cancer - ja, trots alla dessa hinder, gjorde han med lätthet flertalet grodor.
Jag säger hurra för min pappa och vill säga till dig som tror att du inte kan yoga på grund av olika saker. Vi är alla olika, men alla kan yoga.

Här är grodan om du vill prova själv. Och går det inte bra  - äsch, sätt dig och meditera lite. Andas du vet. Det går bra det med.



onsdag 11 februari 2015

Härlig yogaklass igår

Tretton stycken var vi igår när vi gjorde yoga för ryggen. Inte alls ett otursnummer utan det kändes näst intill perfekt. Några alldeles nya, många erfarna yogarävar. Men kundaliniyogan är perfekt för blandade grupper. Alla gör efter sin förmåga, det är enkla övningar som inte kräver åratal av träning. Nä, du bara kommer sätter dig på mattan, gör som jag säger - och så är du igång.

Ja, säger det igen: alla kan yoga





Och jag säger det igen igen: yoga är INTE bara att stå på huvudet. Tro inte alla bilder du ser.

tisdag 3 februari 2015

Snö ute

Ikväll börjar yogakursen "Din vän ryggen" och det finns platser kvar för den som vill droppa in eller hoppa på.

Jag älskar just de här härliga ryggyogapassen vi ska göra. Det händer något när du mjukar upp ryggen. Du blir lite gladare, lite rakare, lite snyggare och ja, en bättre människa helt enkelt.
Svårt att vara arg och tvär när ryggen är glad.